Фреймворк реакции на проблемы

Фреймворк реакции на проблемы

Вряд ли кому-то нравится получать негативные новости. В зависимости от уровня негативности, можно испортить день, а то и месяц жизни.

Представь себе ситуацию, что тебя увольняют. На собрании руководитель говорит, что ты никчемный сотрудник, принес убытки фирме, потерял доверие, ничего не умеешь, да и вообще, тебя здесь не любят и поэтому ты уволен. Что-то в этих фразах явно преувеличено, но в целом ты сам воспринимаешь это так: ты уволен, а значит ты ничтожество во всем — от профессиональных качеств, до личных.

Вместо того, чтобы гнобить себя, только увеличивая негативность и давление, предлагаю 3 возможных реакции на проблемы.

  1. Решить, зависит ли твоя жизнь или жизнь других от этой проблемы? Грубо говоря, сделать краш тест проблеме. Есть ли риск жизни? Если нет, то скорее всего ты точно можешь справиться с проблемой. Зачем много переживать из-за того, что не имеет риск жизни?
  2. Дальше, попробуй поменять то, как ты мыслишь о проблеме. Риска жизни нет, но как-то мало приятного в том, что тебя с разгромом увольняют. Здесь важно перенастроить мысли на позитив. Попробуй относиться к проблеме, как к челленджу, своеобразное испытание, которое помогает набраться опыта. В челлендже главное, что он веселый. То есть постарайся не давить себя "я должен через это пройти", а поддержать "ой, как круто, у меня появилось время, и возможность найти новую работу".
  3. Если первые два шага не помогли, то нужно сделать самое просто – переключиться. Уехать в другой город на неделю, поехать проведать друзей, уйти в парк — пойдет что угодно, но лишь бы изменить ситуацию и переключиться.
Итак, если думаешь, что проблемы тебя убьют, то так и будет. Если думать, что они помогут, то так и будет.

Переживай только из-за проблем, когда есть риск жизни. Остальное не имеет смысла.

Показать комментарии

Подписаться на нерегулярную рассылку.