Как изменить внутренний разговор и перестать себя ненавидеть

Мысли янв. 29, 2019

Что ты делаешь, если не нравится разговор с человеком? Скорее всего говоришь, что не нравится или делаешь так, чтобы встречаться с этим человеком как можно меньше. А что делать, если не нравишься сам себе, ведь от себя не убежишь?

Есть мнение, что мы разговариваем с другими так, как разговариваем с собой. То есть если люди считают, что ты наезжаешь, то значит, что еще больше ты наезжаешь на себя. Мне нравится это мнение, потому что в моем случае так и есть. Я чрезвычайно жесток и требователен к себе, а значит и к людям.

Разговаривал бы я сам с собой по своей воле? Ни за что на свете. Мне хватает подобных извергов в реальной жизни. Вынести самого себя со стороны было бы невыносимо.

Но я не могу избавиться от себя. Разговор с собой происходит внутри вне зависимости хочу ли я этого. Невозможно перестать разговаривать внутри. Если не нравится — нужно изменить разговор.

Как перестать гнобить себя

Вряд ли бы ты терпел, если бы кто-то разговаривал с тобой так, как ты разговариваешь с собой. Даже близкий друг не имеет столько прав. Не нравится? Попробуй изменить разговор.

  • Относись к себе, как к другу, а не врагу.
  • Поддерживай себя.
  • Спрашивай конструктивные вопросы. Ок, я налагал, но что я могу сделать завтра?
  • Записывай мысли и отправляй себе на почту. Вот так ты разговариваешь с другими людьми.

А когда жестко накрывает, попробуй вот что. Включи видео и вычитай себя. Выскажи все, что о себе думаешь и о том, что сделал не так. Не сдерживайся. Обязательно просмотри видео через 1-2 дня. Ты удивишься, насколько несправедлив и жесток к себе. После такого упражнения заботиться о себе станет немного легче.

Егор Нагель

Днем я маркетолог, муж, отец, студент. Рано утром, когда большинство еще спит, я книжный червь, информационный гик, черная дыра знаний.