Как жить в стиле Гештальт

Гештальт янв. 22, 2019

Гештальт для многих не просто один из видов психотерапии. Это мо­ральные установки, принципы, жизненная философия. Без претензии на системность и полноту, Клаудио Наранхо описал понятие стиля жизни в стиле Гештальт:

  1. Живи сейчас: концентрируйся на настоящем, а не прошлом и будущем.
  2. Живи здесь: работай с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
  3. Не живи в воображении: воспринимай реальность.
  4. Прекрати ненужное обдумывание: лучше пробуй, делай и наблюдай.
  5. Выражай, а не манипулируй, объясняй, оправдывай, суди.
  6. Отдайся неприятному и болезненному так же, как удовольствию; не ограничивай сознание только "хорошим".
  7. Не принимай чужих "должен" и "нужно", кроме своих собственных: "Не сотвори себе кумира".
  8. Будь полностью ответствен за свои поступки, чувства, мысли.
  9. Будь таким, каков ты есть.

Вот так просто, и одновременно сложно. Я заметил сходство с философией стоицизма.

Егор Нагель

Днем я маркетолог, муж, отец, студент. Рано утром, когда большинство еще спит, я книжный червь, информационный гик, черная дыра знаний.