Как жить в стиле Гештальт

Гештальт для многих не просто один из видов психотерапии. Это мо­ральные установки, принципы, жизненная философия. Без претензии на системность и полноту, Клаудио Наранхо описал понятие стиля жизни в стиле Гештальт:

  1. Живи сейчас: концентрируйся на настоящем, а не прошлом и будущем.
  2. Живи здесь: работай с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
  3. Не живи в воображении: воспринимай реальность.
  4. Прекрати ненужное обдумывание: лучше пробуй, делай и наблюдай.
  5. Выражай, а не манипулируй, объясняй, оправдывай, суди.
  6. Отдайся неприятному и болезненному так же, как удовольствию; не ограничивай сознание только «хорошим».
  7. Не принимай чужих «должен» и «нужно», кроме своих собственных: «Не сотвори себе кумира».
  8. Будь полностью ответствен за свои поступки, чувства, мысли.
  9. Будь таким, каков ты есть.

Вот так просто, и одновременно сложно. Я заметил сходство с философией стоицизма.

Вы можете спасти этот блог, если пригласите меня на чашку кофе. Узнать больше

Подпишитесь на рассылку

Отправляю 1 письмо в месяц со всеми статьями. Ничего больше.

Или присоединяйтесь в Телеграм-канал.


Подождите



Спасибо! Вы успешно подписались.