Рубрика: Гештальт

  • Сравнение Гештальта и Когнитивно-поведенческой терапии

    Что подразумевается под Когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) и чем она отличается от Гештальт-терапии?

    Поведенческая терапия — это подход в психотерапии, основанный на предположении, что психические расстройства основаны на выученном поведении. В его основе находится ряд исследований теории обучения.…

  • «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл — Саммари

    Главные мысли: Человек в поисках смысла — описывает личный опыт Виктора Франкла, психиатра, выжившего несколько нацистских концентрационных лагерей и то, что он вынес из этого. Во время войны Франкл сформировал психологический подход логотерапии, который помог ему выжить и который теперь может помочь нам найти смысл жизни в самых сложных ситуациях.…

  • Что нужно знать о чувствах

    Вы когда-нибудь чувствовали, что попали в ловушку собственных эмоций? Не зная, что с ними делать, вы начинаете избегать их, но новая волна накрывает еще сильнее. Начинаете чувствовать стыд за свои чувства и даже не хватает правильных слов, чтобы объяснить, что же происходит внутри.…

  • Как “наблюдаю” и “воображаю” влияет на качество жизни

    Прокачавшись в осознанности, можно попасть в ловушку, что любые действия, направленные на осознание происходящего вне и внутри — одинаковы. Однако, осознание бывает  “я наблюдаю” и “я воображаю”, которые имеют огромную разницу.…

  • Книги по Гештальт-терапии

    Начав изучать гештальт, я столкнулся с двумя проблемами. На русском языке книг о Гештальт-терапии мало и большинство из тех, что есть онлайн — в неудобных форматах, так что читать на читалке или телефоне неудобно.…

  • Как жить в стиле Гештальт

    Гештальт для многих не просто один из видов психотерапии. Это мо­ральные установки, принципы, жизненная философия. Без претензии на системность и полноту, Клаудио Наранхо описал понятие стиля жизни в стиле Гештальт:

    1. Живи сейчас: концентрируйся на настоящем, а не прошлом и будущем.

  • Ответственность

    Быть осведомленным значит быть ответственным.

    В Гештальт терапии слово “ответственность” используется в двух смыслах.

    Первое. Мы ответственны, если осознаем, что с нами происходит. Взять на себя ответственность означает, в частности, принять жизнь такой, какой она есть.…

  • Что такое awareness

    Это слово часто встречается в современной литературе по личностному развитию. Awareness и mindfullness даже используются как заменители. Долго я не мог найти точного определения этим словам и делал уродские попытки передать суть.…