Універсальна шпаргалка сучасного стоїка


Як би ви пояснили стоїцизм у двох словах? На яких моментах навчання зробили б акцент? Як би описали основні практики, щоб не спотворити суть?

Задавшись цими питаннями, я вирішив написати шпаргалку, розділивши її на 3 блоку:

  1. Погляди — у що вірять стоїки.
  2. Практики - як живуть і застосовують стоїцизм.
  3. Цілі - Які цілі в житті у стоїків.

Все це – мій досвід, безліч прочитаних статей та книг. І пам'ятайте, якщо якийсь пункт чи практика викликає у вас занепокоєння та не покращує вашу психіку, то просто зупиніться і не робіть його. Не кожна техніка працює для всіх однаково. Можливо, саме це вчення стоїцизму вам не підходить. А може й сам стоїцизм.

Погляди

Ми можемо навчитися бути щасливішими, роблячи правильно з правильних причин. Стоїки називають це чеснотою.

Причому важливо не просто чинити правильно, але і з правильних причин. Адже можна робити правильно заради вигоди, лицемірство, або з наміром пізніше завдати шкоди. Мало такого відбувається.

Ніхто не може бути досконалим, тому що це неможливо, але кожен може вдосконалюватись.

Чим більше ви вчитеся чинити правильно з правильних причин, тим краще ви почуваєтеся і тим краще ваші відносини з оточуючими.

Ми можемо і маємо навчитися робити добро не тільки для людей, яких знаємо особисто, але і для всіх загалом.

Якщо ви почуваєтеся нещасним – це ваша відповідальність.

А якщо хтось нещасний, пам'ятати, що він нещасний з вини. Адже бог створив усіх людей на те, щоб вони були щасливими, на тому, щоб вони були стійкими.

Епіктет, Бесіди, 3,24

Тут варто зробити застереження. Відповідальність – це не вина. Візьмемо, наприклад, людей, страждаючими психічними захворюваннями. Це не їхній вибір і не їхня вина. Проте, їхня відповідальність, що з цим робити далі. Якщо ви хочете бути відповідальним, ви шукаєте професійну допомогу, щоб вилікуватися або полегшити становище.

У цьому ключі, ваші проблеми можуть бути не з вашої вини (хоча деякі все ж таки точно по ній). Але у вашій відповідальності щось робити з ними.

Все тимчасово та швидкоплинно.

Події відбувається незалежно від того, що ми робимо.

Навіть якщо майбутнє визначено, ви повинні брати участь у його визначенні як його частина. Таким чином, доля більше схожа на павутину, чим на ряд доміно. Якщо ваше майбутнє в тому, що подія X відбудеться, то все, що призводить до події X, також має статися. Фаталістична ідея про те, що ця подія Х - неминуче, незважаючи ні на що, і не має сенсу, оскільки події можуть відбуватися лише у раціональній послідовності подій.

Задоволення своїх потреб – шлях до нещастя.

Успіх і слава надто переоцінені.

Філософією треба жити, а не лише думати.

Тому, незважаючи на всю естетичну привабливість буддизму, я волію стоїцизм. У буддизмі занадто багато непрактичних ідей і того, що береться на віру. У стоїцизмі будь-які слова спрямовані на одне — практику.

Практики

Пам'ятайте, що є те, що ви можете контролювати (ваше мислення, ваша поведінка), і що не можете.

Це нормально - відпустити щось, що ви не можете контролювати. Але ще краще досягти успіху в тому, Що ви можете.

Якоюсь мірою філософія стоїцизму багато говорить про прийняття долі та розумне ставлення до подій. Стоїцизм не каже, що проблеми просто зникнуть або що раз нічого не можна контролювати, то можна робити що завгодно (наприклад, стати алкоголіком). Скоріше навпаки. Стоїцизм вчить дивитися на життя, як на фізичну хворобу, з якою потрібно постійно справлятися, наприклад, з діабетом. Це хронічний стан, з яким ми маємо жити. Воно є постійною частиною нас, але можна зменшити його негативний вплив.

Переконуйтесь у справжній правді.

Кожен сам собі вирішує, що правильно, а що немає, але не всі погоджуються один з одним. Коли хтось засмучує вас, це, ймовірно, тому, що він зробив щось, що ви вважаєте неправильним. Розмірковуйте про те, що ви вважаєте правильним та неправильним, і переконайтесь, що це справді універсальна правда, а не просто ваше бажання чи помилка.

Переформатируйте цели так, щоб вони завжди були повністю у зоні вашого контролю.

Ви завжди можете ставити захмарні цілі, які залежать від величезної кількості зовнішніх факторів. Стоїки радять прагнути тільки того, де у вас не буде поразки. Якщо не пам'ятаєте, що можете контролювати, то прочитайте пункт 1 у Практиках вище.

Практикуйте негативну візуалізацію.

Це спосіб не тільки усвідомити та оцінити те, що у вас є, але й підготуватися до майбутнього, в якому, швидше за все, буде досить важких моментів. Користь негативної візуалізації в тому, що ви готуєтеся до гіршого результату заздалегідь і краще впораєтеся, коли подія настане.

Негативна візуалізація не зробить раптом так, що на світ ви будете дивитися крізь темні кольори. Скоріше навпаки, в поєднанні з дихотомією контролю, негативна візуалізація творить чудеса.

Сюди ж відноситься міркування про те, що ви не отримаєте, що хочете. В підсумку, ви зазнаєте більше радості, якщо отримаєте, але й не сильно засмутитеся, якщо не отримаєте.

Практикуйте самозречення.

Піддавайте себе незручним та неприємним речам, вчить стоїцизм. Нагадуйте собі, що ви народжені для труднощів, які мають долати.

Наприклад: Віджимайтеся без взуття чи рукавичок у сніг чи холодну погоду.

Цілий день нічого не їжте. (За умови фізичного здоров'я!)

Відмовтеся на тиждень від м'яса.

Проживіть якийсь час без електрики будинку.

Протистійкі матеріалізму.

Ви просто живете. Доброчесне життя відчувається краще, чим будь-яка річ, яку ви можете мати.

Розвивайте дисципліну та сталість.

Відмовляйтесь визнавати себе жертвою.

Сучасні популярні статті надто спотворили слово «жертва». Коли хтось погано з вами звертається, ви стаєте жертвою. Людина, який погано поводиться з вами, є мучителем. Це ситуативні ролі, які не мають нічого спільного з вашою особистістю або навіть з вашими почуттями щодо того, що сталося. Але якщо слово «жертва» тримає вас прикутими до минулої травми, будь-що позбудьтеся від неї. У цьому випадку я думаю, що це необхідний крок для всіх. І стоїцизм наполягає на тому, що жертвою бути ми не повинні.

Цілі

Робіть добро.
Стоїк живе лише заради однієї мети - творити добро у світі. Докласти зусиль, щоб покращити навколишній світ.

На думку стоїків, здається безглуздим і егоїстичним зосереджуватися тільки на власному задоволенні та щастя.

Мета стоїцизму не в тому, щоб відчувати емоції чи задоволення. Мета стоїцизму – бути доброчесним, все інше — лише наслідки цього. Якщо ви чесний, що, природно, будете відчувати задоволення від життя.

Це ключовий момент, в якому багато людей помиляються.

Стоїцизм - це не філософія того, щоб почуватися краще. Стоїцизм - це філософія чесноти.

Мудрість, мужність, справедливість, і поміркованість - ось мета стоїка і для чого він розвивається.

Задоволення в теперішньому та рівновага в емоціях – чудові навички. Але й вони не мають значення, якщо людина не прагне до добра.

Ви можете врятувати цей блог, якщо запросіть мене на чашку кави. Дізнатися більше

Підпишіться на розсилку

Відправляю 1 лист на місяць з усіма статтями. Нічого більше.

Або приєднуйтесь до Телеграм-канал.

Зачекайте

спасибі! Ви успішно підписалися.